Bin ich hochsensibel?
Dieser Fragenkatalog dient als
Orientierung.
Hier kannst Du deine eigene Sensibilität
einschätzen.
1. Hohe Wahrnehmungsfähigkeit
- Ich nehme Feinheiten und Details in meiner Umgebung wahr
- Ich bin oft sehr geräusch- und/oder lichtempfindlich
- Hektische Bewegungen machen mich unruhig
- Ich reagiere leicht schreckhaft auf unerwartete Reize
- Grobe oder kratzige Stoffe sind für mich sehr unangenehm
2. Tiefe Verarbeitung
- Für mich sind Sinnfragen sehr wichtig
- Oft gehen mir Situationen lange nach, in denen ich gerne anders reagiert hätte
- Ich mag es, die Dinge im Detail zu verstehen
- Neue Bekanntschaften von mehr als ein oder zwei Personen erlebe ich als anstrengend
- Wenn ich eine Aufgabe habe, möchte ich sie gut und richtig ausführen
- Ich brauche viel Zeit für mich, um Erlebtes zu verarbeiten
3. Hohe Empathie
- Ich kann mich sehr gut in andere Menschen hineinversetzen
- Nach einem Konflikt suche ich schnell nach einer Versöhnung
- Von den Stimmungen und Gefühlen anderer Menschen in meiner Umwelt fühle ich mich schnell beeinflusst
4. Intensive Gefühlswelt
- Kunst, Musik, Poesie oder Geschichten können mich sehr berühren
- Ich erlebe viele und tiefe Gefühle
- Bilder und Filme mit Gewalt-Inhalten kann ich nur schwer verarbeiten
- Große Veränderungen in meinem Leben werfen mich aus der Bahn
- Ich habe ein reiches komplexes Innenleben
5. Überstimulation
- Ich bin leicht überwältigt von starken Sinneseindrücken
- Wenn mir alles zu viel wird, suche ich Ruhe und Rückzug
- Beim Einkaufen bin ich schnell überreizt und fühle mich danach erschöpft
- Menschenansammlungen empfinde ich als unangenehm
- Wenn zu viele oder gleichzeitige Anforderungen an mich gestellt werden, reagiert mein Körper stark
gestresst
- In der Natur oder in reizarmer Umgebung finde ich Ausgleich und Ruhe
Hast du mehr als die Hälfte der Fragen mit
"Ja" beantwortet?
Dann gehörst du wahrscheinlich auch zu den 25 % der
Bevölkerung, die hochsensibel sind.
Du möchtest lernen, mit dieser Besonderheit des
Nervensystems umzugehen?
Hier gibt es mehr Infos zum Coaching für hochsensible Menschen
Ist mein Kind hochsensibel?
Fragebogen zur Einschätzung von
Hochsensibilität bei Kindern
1. Hohe Wahrnehmungsfähigkeit
- Bemerkt Ihr Kind kleine Veränderungen in seiner Umgebung (zB. Raumtemperatur, Neuanordnung
von Gegenständen, etc.)?
- Klagt Ihr Kind schnell über störende Empfindungen, die durch kratzige Kleidung oder
Druckgefühl auf der Haut entstehen?
- Reagiert Ihr Kind empfindlich auf laute Geräusche oder grelles
Licht?
- Hat Ihr Kind einen ausgeprägten Sinn für Schönheit und reagiert intensiv auf Musik, Kunst
oder die Natur?
- Erfreut sich ihr Kind am Entdecken von Details (wie in
Bilderbüchern, in der Natur, an Schmuck etc.
2. Tiefe Verarbeitung
- Stellt Ihr Kind nachdenkliche Fragen, die für sein Alter
eher ungewöhnlich sind?
- Ist Ihr Kind ein genauer Beobachter?
- Überlegt Ihr Kind sorgfältig, bevor es Entscheidungen trifft oder neue Dinge
ausprobiert?
- Spricht ihr Kind über Situationen oder Erlebnisse lange noch nachdem sie
vorgefallen sind?
3. Hohe Empathie
- Erzählt ihr Kind über die Gefühle und Situationen anderer
Kinder?
- Versucht Ihr Kind Spannungen zwischen anderen auszugleichen oder Konflikte zu
lösen?
- Reagiert Ihr Kind stark mit Mitgefühl, wenn es Leid bei anderen Menschen oder
Tieren wahrnimmt?
- Tröstet Ihr Kind andere und zeigt dabei Verständnis und
Nachsicht?
- Hat ihr Kind einen großen Gerechtigkeitssinn?
4. Intensive Gefühlswelt
- Reagiert Ihr Kind mit intensiven Gefühlen auf Erfolg oder
Misserfolg?
- Erlebt Ihr Kind Geschichten, Musik oder Natur mit großer
Intensität?
- Leidet Ihr Kind unter Schuldgefühlen, wenn es etwas falsch gemacht
hat?
- Hat Ihr Kind eine lebendige Fantasie oder ein reiches Innenleben, das es gerne
teilt?
- Reagiert Ihr Kind stark auf Spannungen oder Konflikte in der
Familie?
5. Überstimulation
- Ist Ihr Kind nach einem aufregenden Tag schwer zur Ruhe zu bringen und wirkt dann
überdreht oder gereizt?
- Wird ihr Kind unruhig, wenn es von vielen Eindrücken umgeben
ist?
- Sucht Ihr Kind Rückzug oder Ruhe, wenn es erschöpft oder gestresst
ist?
- Erschrickt Ihr Kind leicht bei unerwarteten Reizen wie plötzlichen
Geräuschen?
- Fühlt sich ihr Kind in neuer, ungewohnter Umgebung
überfordert?
- Braucht ihr Kind vermehrt Zeit, um auf andere
Kinder/Erwachsene zuzugehen?
Hast du mehr als die Hälfte der Fragen mit
"Ja" beantwortet, dann handelt es sich sehr wahrscheinlich um ein hochsensibles Kind.
Dein Kind ist hochsensibel und Du möchtest eine
erste Beratung wahrnehmen?
Vereinbare gerne einen Termin zum Erstgespräch für Eltern hochsensibler
Kinder.